>- для девушки - 80л
>- для парня - 100л

Имхо, тетке нужно90-100л, из-за их природного вещизма.
Наши все почти со 100-ками ходили, за исключением новичков, которым 80 л видимо, просто достались напрокат.
А парням - меньше 120л неактуально, чтобы таскать остальную снарягу.
Я одно время ходил с 90-л Манарагой - вот вещь суперская, потом купил пообъемней (120), подешевле, а тот - жене отдал.
Нагрудные лямки не будут вредные, помогут, но это необязательный атрибут

Любовь - это всё. И это всё, что мы о ней знаем.