Побочные: при неправильной посадке или с непривычки пятая точка стирается в дрызг (у некоторых) , (если сидеть тюфяком), если не совсем тюфяком - могут сдать колени. ,
На некоторых маршрутах (вверх) вести в поводу.
На сплаве надо грести. А это уже нагрузка и хоть какие то мышцы на руках нужны. Не должно быть проблем со спиной. (как правило они есть у всех, кто ведет сидячий образ жизни)
Остальное зависит от маршрута и сервиса. Сервис - когда все делают за тебя, и когда все делает сама группа, установка палаток , добыча дров и т.д