очень рекомендую любые орехи и сухофрукты.
Особенно финики, они резко повышают уровень сахара в крови, помогают быстро получить энергию.
Не даром их древние греки лопали в походах.
Также сухофрукты решают вопрос получения витаминов (ибо свежих овощей не найти в горах:-)