В ответ на: - отрегулировать крепёж, чтоб стоя на полу выдернуть оттуда ногу. И поставить ещё меньше. Я выдёргивал на 9 ке, а ездил обычно га 7 ке, хотя регулировка до 15.

нехороший совет.
Ставить нужно в зависимости от собственного веса и от стиля катания.
Если я поставлю в соответствии с вашими рекомендациями, то на скорости 60-70км/ч просто улечу по склону из-за отстегнувшихся лыж. А это, согласитесь, будет очень и очень неприятно..

В ответ на: - ездить всё ж не на прямых ногах- и скручивающеее усилие гораздо меньше

не знаю насчет уменьшения скручивающего усилия - большие сомнения.
Но однозначно - на прямых ногах ездить нельзя. (да и с трудом себе это представляю, учитывая кантинг большинства современных ботинков..)