Можно с помощью друзей, можно и самой.
Только закатанные ошибки исправлять сложно.
Посмотришь, большинство советчиков с трудом сами скорость контролируют, а уж про стойку ...
Вот дамочки когда на фламенко всякие ходят, на стриппластику, в тренажерку, понимают - результат не сразу, терпение нужно, тренировки и тренер.
А на склоне все гениальны.
Откуда такая уверенность?